Après la proche aidance

Votre proche est décédé, que se passe-t-il après la proche aidance?

C'est la fin de la relation avec votre proche, vous commencez maintenant votre deuil.

Cette période est bien particulière pour les personnes proches aidantes : vous venez de perdre votre proche. En parallèle, vous perdez aussi votre rôle de personne proche aidante. Cela peut être très déstabilisant.

Votre « après » commence :

• Vous n'assurez plus votre rôle de personne proche aidante;
• Vous pouvez ressentir un grand éventail d'émotions. Tristesse, vide, solitude, regrets, révolte, colère. Peut-être aussi soulagement, culpabilité ou impression que ce qui se passe autour de vous n'est pas réel;
• La durée de la proche aidance peut influencer grandement le vécu de cette période. Si vous vous occupiez depuis longtemps de votre proche, vous pourriez vous sentir particulièrement déstabilisé et perdu;
• Vous allez peut-être chercher à reprendre votre vie d'avant la proche aidance et cela va vous sembler difficile voire impossible;
• Cet « après » vous offrira possibilité de, petit à petit, redessiner votre chemin, de réinvestir votre vie à votre manière et de vous réinventer. Et prendre soin de vous.

Vous n'êtes plus son proche aidant

Il se peut aussi que la personne que vous aidiez ait recouvré la santé.

Vous reprenez votre place de conjoint, enfant, ami... Le retour à la vie «normale » peut présenter des défis après une telle période de tumulte :

• Le grand soulagement ressenti peut être mêlé à la peur de la récidive ou une inquiétude plus large;
• Votre rôle change, vous pourriez vous sentir déstabilisé de vous sentir moins utile;
• Il se peut également que votre proche, vous-même ou votre relation ayez changé. Le temps vous aidera à y voir plus clair et à reconstruire votre relation.

La personne que vous souteniez bénéficie maintenant de l'aide d'une autre personne, a déménagé ou n'a plus besoin que vous la souteniez autant.

Une période d'adaptation, et peut-être même d'acceptation, sera nécessaire. Vous pourriez ressentir un mélange d'émotions comme :

• du soulagement si la charge était trop lourde ou si la relation avec votre proche était difficile;
• de la culpabilité de ne plus soutenir votre proche comme avant
• de l'inquiétude pour votre proche et pour votre nouvelle vie.

Des questions et pistes de réponses

Cette période est vraiment très difficile à vivre, que puis-je faire?

Donnez-vous le droit de vivre votre deuil, de pleurer, de vous sentir vide ou d’éprouver tout autre sentiment et de profiter de moments agréables. Vivez cette période à votre façon; il n’y a pas de règle ou de scénario idéal en la matière. Si des difficultés persistent, demandez de l’aide, par exemple à une association d’aide aux personnes endeuillées, à son entourage, à un thérapeute.

Depuis le décès de mon conjoint, je ne peux presque plus bouger. Que se passe-t-il?

Certaines manifestations physiques peuvent apparaître : difficulté à respirer, boulle dans l’estomac, troubles du sommeil, vertiges, perte d’appétit, fatigue ou encore manque d’air. Selon Isabelle Van Pevenage, chercheure au CREGÉS, « les défenses peuvent s’effondrer, la personne peut enfin se permettre de se sentir extrêmement fatiguée et sans énergie aucune ». Des ressources existent pour vous aider à traverser votre deuil et certains lieux sont spécialisés dans le ressourcement des personnes proches aidantes et/ou en deuil, par exemple le Monastère des Augustines.

Certains me parlent de « post-aidance », est-ce ce que je vis?

L'expression post-aidance peut sonner étrangement à vos oreilles. L'expression figure maintenant dans le Plan d'action gouvernemental pour les personnes proches aidantes 2021-2026. Concrètement, cela signifie que la société québécoise entend répondre à la réalité à laquelle vous êtes confronté dans votre parcours après avoir été une personne proche aidante, notamment par la mise en place de services de santé adaptés, de consultation sociale et psychologique et de soutien post-décès. Pour être au courant des avancées en ce sens, abonnez-vous à l'Appuilettre ou à un réseau social de l'Appui pour les proches aidants.