Ce qu'il faut savoir sur les dépendances

Que dois-je savoir sur les dépendances?

Une personne peut devenir dépendante d'une substance (alcool, autres drogues, médicaments) ou d'un jeu de hasard et d'argent.

La dépendance se développe de façon progressive et ses formes varient selon ce qui est consommé et les facteurs physiques, psychologiques et sociaux de la personne. Le niveau de dépendance peut varier d'une personne à l'autre, d'une situation à une autre. On peut donc parler de dépendance, mais aussi de dépendances au pluriel. Quand la consommation de produits psychotropes donne lieu à une perte de contôle, on parle alors de toxicomanie.

Dans ces situations, les proches aidants peuvent être amenés à s'oublier, à développer une codépendance, à s'isoler ou encore à vivre des émotions comme l'inquiétude et la culpabilité.

Traitement et évolution

Vous pouvez encourager votre proche à consulter un professionnel de la santé. Rassurez-le sur le fait que vous allez être à ses côtés pour lui offrir votre soutien.

En contactant le CISSS ou le CIUSSS de votre territoire vous pourrez parler avec un professionnel de la santé, gratuitement et de manière confidentielle. Ce professionnel pourra évaluer les besoins de votre proche ainsi que vos propres besoins et vous diriger vers la ressource d’aide appropriée.

Les services proposés vont de la consultation de dépistage aux services spécialisés en passant par l'évaluation de traitement, l'accompagnement, l'aide à l'entourage et l'aide aux parents. À titre d'exemple, voyez les services proposés par le CIUSSS de la Mauricie-et-du-Centre-du-Québec.

La codépendance de la personne proche aidante

Pour chaque personne présentant une dépendance, il est estimé qu’environ 10 proches sont affectés. En tant que personne proche aidante, comprendre la ou les dépendances vécue(s) par la personne que vous aidez est une étape utile que vous avez déjà débutée en lisant cette page et en vous renseignant sur les ressources et références. Bravo!

Il s'agit maintenant de réaliser que, comme personne proche aidante d'une personne dépendante, il est possible que vous viviez une situation de codépendance.

Nous sommes codépendant quand l'aide que nous voulons apporter à l'autre affecte notre propre fonctionnement et notre qualité de vie, que nous sommes partenaire de la dépendance que vit notre proche et que nous avons tendance à camoufler ses problèmes et à faire les choses à sa place.

Parti d'une intention bienveillante et généreuse, ce comportement peut avoir pour effet de contribuer à maintenir la personne aidée dans sa dépendance, l'empêchant ainsi de vivre les conséquences de sa dépendance et de prendre des décisions pour changer.

Êtes-vous dans cette situation? Voici des éléments pour repérer chez vous une codépendance et prendre conscience du caractère aidant ou non aidant de votre lien :

☐ Je protège mon proche en camouflant certaines de ses actions et cela m'épuise.

☐ Je me rends compte que l’aide que j'apporte à mon proche affecte mon fonctionnement et ma qualité de vie.

☐ Je prends de plus en plus de responsabilités pour mon proche. Je suis tout le temps tendu.

☐ Je m'isole de plus en plus. Je me sens vide.

☐ Mon proche compte beaucoup sur moi. Cela ne l'aide pas à amorcer des changements.

Si vous vous reconnaissez dans ce qui vient d'être évoqué, de l'aide et du soutien existent pour vous! Contactez les ressources adaptées à la situation que vous vivez.

Des questions et pistes de réponses

Comment motiver mon proche à décider de changer?

Essayez d'apprendre à vous protéger et à lâcher prise en pensant à vous d’abord. Ensuite, vous discuter avec votre proche, sans le confronter, des conséquences qui vous affectent : que voudrait-il changer, qu'aimeriez-vous qu'il change et quelles seraient les conséquences positives pour lui et pour vous d'une diminution ou d’un arrêt de consommation? Et vous, que pourriez-vous changer? Puis, préparez ensemble les étapes et changements suivants, tout en faisant le deuil de la personne sobre rêvée et en pensant aux ressources d'aide et de soutien.

Quelles sont les ressources pour mon proche et y en a-t-il pour moi aussi?

Le Ministère de la Santé et des Services sociaux a dressé un répertoire des ressources en dépendances. Parmi celles-ci, Drogue : aide et référence et les centres de réadaptation en dépendance sont incontournables. Pour chercher via une carte, consultez trouve ton centre. Des programmes d'aide, de l'aide téléphonique et groupes d'entraide sont destinés spécifiquement à l'entourage et la famille. Par exemple, les Al-Anon/Alateen Groupes Familiaux s'adressent aux membres de la famille, amis et proches de personnes dépendantes à l'alcool.

Quelles sont les options pour me protéger?

1) Vous tenez à votre relation avec votre proche : offrez-vous du répit, posez vos limites, laissez votre proche assumer ses actes. Allez chercher de l'aide gratuite pour vous; les centres de réadaptation en dépendance existent aussi pour les aidants.

2) Vous souhaitez mettre fin à votre relation : informez votre proche au fur et à mesure de votre réflexion, cela vous aidera à gérer culpabilité, colère, choc et deuil de la relation.

J'ai beaucoup d'autres questions!

L’Association québécoise des centres d’intervention en dépendance propose une foire aux questions autour de la recherche de soutien en dépendance et usage de substance. L'écoute de témoignages dans le balado Grains d'espoir pourrait aussi être d'un grand soutien et répondre à vos interrogations.