Aider un proche avec des idées suicidaires

Parler du suicide avec un proche : pourquoi?

Vous connaissez bien votre proche, mais depuis quelques temps, vous notez certains changements dans son comportement ou ses paroles. Vous vous inquiétez. Vous souhaitez aider votre proche qui a des idées suicidaires.

Différentes situations peuvent se présenter :

• Votre proche montre des signes de détresse, par exemple des excès de colère, de l'agitation ou des troubles du sommeil;
• La maladie, la situation de votre proche, la fin de vie, la santé mentale, des difficultés financières ou des obstacles à avoir des services d'aide à domicile, amplifient peut-être le désarroi de votre proche.

Vous n'êtes pas seul ou seule à vivre ces situations.

Parler du suicide sauve des vies. Comment parler du suicide avec votre proche et oser en parler?

Reconnaître les signes de détresse

Vous pourriez reconnaître les signes de détresse psychologique et suicidaire.

• Il n’y a pas forcément un seul signe indiquant qu’une personne envisage la possibilité de se suicider. Dans la plupart des cas, c'est une combinaison de signes. Parfois, il n’y a pas ou presque pas de signe;
• Les idées suicidaires peuvent prendre plusieurs formes. Par exemple, penser que le suicide est une façon de régler ses problèmes ou avoir des envies soudaines de se donner la mort;
• Une accumulation de problèmes et de difficultés peut aussi mener au désespoir. La personne peut avoir l’impression de ne jamais pouvoir « s'en sortir »;
• La détresse peut provenir d’un trouble mental, comme par exemple une dépression majeure;
• « Vous seriez bien mieux sans moi », « bientôt, vous allez avoir la paix ». Les messages verbaux directs et indirects de votre proche sont généralement des signes avant-coureurs du suicide.

Vous pouvez faire confiance à votre intuition pour repérer ces signes, pour vous aider à parler du suicide avec votre proche et pour définir quand chercher de l'aide. De la même manière, faites appel à votre expérience pour reconnaître vos propres signes de détresse en cherchant de l'aide pour vous-même.

Dix conseils pour parler et aider un proche avec des idées suicidaires

1. Préparer votre conversation. La semaine québécoise de prévention du suicide explique comment en parler;
2. Posez directement la question à votre proche : « Penses-tu au suicide ? » L'idée est d'oser en parler, de tenter de comprendre ce qu'il vit et d'en savoir plus sur sa souffrance;
3. Si la personne évoque des idées suicidaires, tentez d'en savoir plus. Quelles sont ses émotions? Qu'en est-il de sa santé mentale? Pourrait-elle chercher du soutien auprès d'un psychologue ou d'un intervenant?
4. Essayez de bâtir la conversation sur vos habiletés et votre parcours de personne proche aidante. Vous connaissez bien votre proche et il vous fait certainement confiance;
5. N'attendez pas une crise pour solliciter, en collaboration avec votre proche, de l'aide. Les services permettent de savoir quoi dire et quoi faire, d’identifier vos limites personnelles, de verbaliser vos émotions face à la situation et d'aider à assurer la sécurité de la personne suicidaire;
6. Avec votre proche, en complément de votre conversation, prenez le temps de vous informer sur les services proposés en prévention du suicide dans votre région;
7. Identifiez tous les deux clairement les coordonnées de la ligne de prévention du suicide 1 866 APPELLE (1-866-277-3553) ainsi que les possibilités de communiquer avec un intervenant par clavardage ou texto;
8. Respectez vos limites. Aider un proche qui pense au suicide peut être épuisant. Il est essentiel de prendre soin de soi;
9. Parler avec votre proche du suicide vous amènera peut-être à vouloir communiquer pour vous avec les ressources d'aide pour reconnecter avec vos forces et trouver des stratégies aidantes;
10. En cas de danger immédiat, n'hésitez pas à appeler le 911 ou à vous rendre aux urgences. Vous n'êtes ni travailleuse sociale, ni intervenant, ni psychologue, ni policière. Vous n'avez pas la formation pour évaluer la dangerosité d'une situation ou estimer une urgence suicidaire. Mais vous pouvez avoir du soutien.