Vivre ma sexualité

Sexualité et proche aidance

Votre rôle de personne proche aidante entraîne de nombreux changements dans votre vie. On en parle peu, mais il peut aussi avoir une incidence sur votre sexualité et sur la relation affective que vous entretenez avec votre partenaire, que votre partenaire soit la personne que vous aidez ou non.

Vous êtes peut-être :

• Une personne proche aidante en couple avec une personne malade. Les impacts de la maladie sur les activités de la vie quotidienne du couple, dont les activités sexuelles, sont nombreux. Malgré votre volonté et votre amour, vous sentez que votre vie intime change;
• Une personne proche aidante d'un enfant à besoins particuliers. Votre rôle prend beaucoup de place. Vous n'avez pas beaucoup de temps pour penser à vous, vous ressentez une perte d’intérêt et un délaissement plus ou moins progressif de la pratique d’activités sexuelles;
• Une personne proche aidante en couple avec une personne atteinte de pertes cognitives. Malaises, inconforts, défis de communication s'installent au fil du temps et la dynamique de la relation est bouleversée;
• Une personne proche aidante d'un parent ou un ami. Vous jonglez avec un planning serré et vos journées sont bien remplies. Il n'est pas simple de trouver du temps pour vous et pour votre couple.

Vivre votre sexualité au fil du temps

La sexualité change au fil du temps et des relations. La proche aidance peut accentuer cette évolution. Pourquoi alors porter attention à votre sexualité?

• La santé sexuelle est partie intégrante de la santé, du bien-être et de la qualité de vie;
• La sexualité est vivante, elle évolue au fil du temps et est propre à chacun. Par exemple, « vivante » peut vouloir dire désir, intimité, sentiment amoureux, orgasme ou encore plaisir, si c'est cela qui vous convient;
• Lorsque, comme personne proche aidante, il vous est suggéré de prendre soin de vous ou de penser aux risques d'épuisement, cela inclut votre sexualité. Parmi les avantages documentés d'une sexualité vivante et épanouie, on rapporte entre autres que le stress diminue, que le sommeil est amélioré et que le degré de satisfaction et de stabilité à l'égard de la relation est accru.

Ceci étant dit, votre capacité à vivre votre sexualité dépend de plusieurs facteurs :

• Votre situation de personne proche aidante;
• Votre situation personnelle;
• Votre contexte socio-économique, émotionnel, biologique, psychologique et financier;
• La situation et la condition du proche que vous aidez.

Charge mentale, fatigue, inquiétude, émotions, relation qui change, autant de paramètres qui peuvent entraîner un désintérêt pour les activités sexuelles. La sexualité prend plusieurs formes; à vous de trouver ce qui vous convient le mieux ainsi qu'à votre partenaire.

Des questions et pistes de réponses

Vous parlez de « sexualité épanouie », mais comment faire?

Elle est propre à chaque personne, voici cependant quelques avenues : explorer autrement votre sexualité et sensualité, user de créativité pour trouver ce qui convient à votre couple, communiquer avec votre partenaire sur ce sujet, enfin vous documenter pour actualiser vos connaissances en matière de sexualité. La chercheuse Carmen Lemelin donne des conseils concrets et réalistes pour celles et ceux qu'elle appelle les amoureux-aidants. Si des malaises persistent, parlez-en à un professionnel de la santé.

Vous parlez de « sexualité épanouie », mais la personne que j'aide a des pertes cognitives...

Pour une personne proche aidante, conjuguer les pertes cognitives de son partenaire avec le maintien d’une activité sexuelle peut être un sujet délicat. Ce conseil pratique vous propose des pistes de réflexion.

J'ai un rendez-vous avec un sexologue, mais je ne sais pas trop comment aborder la conversation...

Vous pouvez vous inspirer de ces questions. Avant ou après ce rendez-vous médical, il est aussi possible de partager votre vécu avec un groupe de soutien, de recourir à des ressources ou encore de trouver de l'écoute auprès des conseillers et conseillères Info-aidant.

J'ai 67 ans et je suis en couple avec la personne que j'aide. J'ai toujours beaucoup de désir sexuel pour elle, mais ce n'est pas réciproque. Que faire?

Les études consacrées à la sexualité des personnes de 60 ans et plus démontrent que plusieurs continuent à éprouver de l’intérêt pour la sexualité et disent être sexuellement actives. Elles mentionnent que la dimension affective occupe un espace de plus en plus important au sein de leur sexualité. Le récent ouvrage de Patrick Doucet peut vous éclairer et des films tels que Henry de Yann England ou Au-delà des mots : paroles de proches aidants vous inspirer : on y parle d'amour, de temps qui passe, d'humour, de la vie comme elle est et de sexualité comme elle peut être ou comme on voudrait qu'elle soit. Côté radio, y a pas d'âge pour vivre son intimité; c'est dit!